Gesundheitsprogramme

Bewegungsprogramme werden zunehmend ein wichtiges Angebot für die wachsende Zahl von Menschen, die mit Erkrankungen aktiv sein wollen oder die trotz Einschränkungen etwas für ihre Gesundheit tun wollen, z.B. für Senioren oder chronisch Kranke. Problemen vorbeugen durch gezielte, vor allem aber konsequent durchgeführte Übungen für Gelenke, Rücken oder den ganzen Bewegungsapparat, das sollte Ihr Ziel sein. Darüber hinaus finden Sie hier eine Gemeinschaft mit Gleichaltrigen in lockerer Runde - mit Bewegung, Sport und Spaß!

Fit im Alter durch Bewegung mit unseren Gesundheitsprogrammen

Bei unseren Gesundheitsprogrammen kann jeder ab 55 Jahren mitmachen, sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen der Ausübung der gewählten Sportart entgegenstehen. Bitte befragen Sie hierzu Ihren Arzt.

MONTAG	DIENSTAG	MITTWOCH	DONNERSTAG
	09:00 - 10:30 Uhr Gedächtnistraining DRK-Kreisverband Helmstedt Schöninger Straße 10 38350 Helmstedt
09:00 - 10:00 Uhr Rückenfitness Kreisvolkshochschule Gesundheitsraum 1 38350 Helmstedt	9:00 - 10:00 Uhr Seniorengymnastik Jugendzentrum Sägemühlenweg 4 38458 Velpke	9:00 - 9:30 Uhr Wassergymnastik Hallenbad Stobenstraße 34 38350 Helmstedt
9:00 - 10:00 Uhr Seniorengymnastik Jugendzentrum Sägemühlenweg 4 38458 Velpke	9:15 - 10:15 Uhr Seniorengymnastik Sportheim An der Ziegelhütte 3 38378 Warberg	16:00 - 17:00 Uhr Seniorengymnastik (Damen) Turnhalle Hauptstraße 9 38350 Emmerstedt
	9:30 - 10:30 Uhr Seniorengymnastik Pfarrhaus Stadtkirche 38154 Königslutter	9:30 - 10:00 Uhr Wassergymnastik Hallenbad Stobenstraße 34 38350 Helmstedt	17:00 - 18:00 Uhr Seniorengymnastik (Herren) Turnhalle Hauptstraße 9 38350 Emmerstedt
10:15 - 11:15 Uhr Rückenfitness Kreisvolkshochschule Gesundheitsraum 1 38350 Helmstedt	10:00 - 11:00 Uhr Seniorengymnastik Gemeindehaus Elmstraße 3a 38373 Frellstedt	10:00 - 10:30 Uhr Wassergymnastik Hallenbad Stobenstraße 34 38350 Helmstedt
		10:30 - 11:00 Uhr Wassergymnastik Hallenbad Stobenstraße 34 38350 Helmstedt
	17:30 - 18:00 Uhr Wassergymnastik Hallenbad Stobenstraße 34 38350 Helmstedt	15:00 - 16:00 Uhr Seniorengymnastik Sportheim An der Ziegelhütte 3 38378 Warberg
	17:45 - 18:45 Rückenfitness Kreisvolkshochschule Turnhalle 38350 Helmstedt
	18:00 - 18:30 Wassergymnastik Hallenbad Stobenstraße 34 38350 Helmstedt
	18:30 - 19:00 Uhr Wassergymnastik Hallenbad Stobenstraße 34 38350 Helmstedt
	19:00 - 19:30 Uhr Wassergymnastik Hallenbad Stobenstraße 34 38350 Helmstedt

Gedächtnistraining

Für ganzheitliches Gedächtnistraining muss man weder "alt" oder "schusselig" und auch nicht "superschlau" sein! In netter Runde trainieren wir unser Gedächtnis. Jeder findet dabei seine Stärken heraus. Es macht Spaß, sich gegenseitig weiter zu helfen und bei den Übungen entstehen interessante Gespräche. Regelmäßige Besichtigungsfahrten runden diesen Kurs ab. Abwechslungsreiches Gedächtnistraining findet fortlaufend statt und wir freuen uns stets über neue Teilnehmer/-innen. Bitte Schreibzeug mitbringen.

Foto: A. Zelck / DRK-Service GmbH
Gymnastik
Wohldosierte Übungen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer/Innen, aktivieren Körper und Geist.

Zum Programm gehören Übungen mit kleinen Geräten (z. B. Kirschkernsäcke oder Therabänder) ebenso wie Partnerübungen.
Wassergymnastik
Im brusttiefen Wasser wird geübt - für Nichtschwimmer also kein Problem.

Mit gezielten Übungen werden Wasserwiderstand und Auftrieb genutzt, um die Muskulatur zu kräftigen sowie Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern.
Yoga
Die Teilnehmer/innen lernen, ihrem Körper mehr Bewusstheit zu schenken und auf seine Bedürfnisse zu achten.

Über eine vertiefte Atmung wird Ruhe und Ausgeglichenheit erlangt.

Inhalte bilden Körperhaltungen (asanas), Atemtechniken (pranayamas), Konzentrationsübungen (dharanas) und die Entwicklungen von Körperbewusstheit, welche unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten ausgeführt werden.
Tanzen
Spielerisch werden Schritte zur Musik erlernt.

Vom Volkstanz über Discofox bis hin zum sog. Sitztanz, alles wird an die individuellen Wünsche angepasst.
Video zu Gesundheitsprogrammen

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